Një udhëzues i plotë për ndalimin e humbjes së flokëve

Fillova të humb flokët në një moshë të re. Për fat të mirë, me disa hulumtime, unë munda të vë në dukje shkaqet e problemit tim dhe ta ktheja atë me disa ndryshime të rëndësishme në stilin e jetës.

Humbja e flokëve është e frikshme, e turpshme dhe e vështirë për tu rregulluar. Si një 20-vjeçare që tashmë ka vuajtur nga rënia e rëndë e flokëve, unë e di ankthin dhe turpin që mund të sjellë. Gjatë vitit të kaluar, kam provuar shumë gjëra të ndryshme për të ndaluar flokët e mia për t'u rralluar, dhe më në fund, pas muajsh kërkimi, hulumtimi dhe vizita te mjekët (kinezë dhe perëndimorë), kam gjetur zgjidhje dhe, inkurajuese, kam parë rritje të reja .

Cfarë shkakton humbjen e flokëve?

Flokët janë një nga ato pjesë jo të rëndësishme të trupit, që do të thotë se nëse trupi juaj është nën stres ose presion, ai do të përqendrohet në mbajtjen e gjallë dhe të shëndetshëm sesa mbajtjen e një koke të plotë të flokëve! Ka shumë faktorë që mund të kontribuojnë në humbjen e flokëve.

Faktorët e zakonshëm të humbjes së flokëve

  • Mungesa e vitaminës D: Për shkak se shumica e njerëzve e kalojnë kohën e tyre brenda, pas një tavoline, apo në shtrat, një përqindje çuditërisht e lartë e popullatës ka nivele të pamjaftueshme të vitaminës D (e cila sintetizohet në lëkurë përmes ekspozimit ndaj rrezeve UV). Studimet kanë treguar që niveli i ulët i vitaminës D shkakton humbjen e flokëve. Shumë shumë vitaminë D: Nivele të larta të vitaminës D gjithashtu mund të shkaktojnë humbje të flokëve, kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të keni ekuilibrin e duhur. Mungesa e hekurit: Hekuri është i rëndësishëm për flokët, thonjtë dhe lëkurën tuaj. Shumë pak mund të bëjë që flokët të bien ose të bëjnë gjëndrat e flokëve më të vogla, që fillesat e flokëve tuaj të përfundojnë më të hollë. Mungesa e kalciumit: Kalciumi është gjithashtu i rëndësishëm për flokët tuaj, dhe nëse nuk po merrni mjaftueshëm vitaminë D (e cila është e nevojshme për thithjen e kalciumit), flokët tuaj mund të bien. Stresi: Stresi shkakton humbje të flokëve. Kjo dihet gjerësisht, dhe duke parë që flokët tuaj bien jashtë, thjesht mund t’i shtohen asaj stresi! Duhen midis një dhe katër muaj pas një incidenti stresues që flokët të fillojnë të bien. Mungesa e gjumit: Nëse nuk jeni duke fjetur mirë, kjo gjithashtu mund të ketë një efekt negativ në flokët tuaj. Lloji i shampos që përdorni: Shampo gjithashtu mund të bëjë që flokët tuaj të bien. Shamponët natyralë janë shumë më të mirë për flokët dhe kokën tuaj sesa ato me bazë kimike. Alergji ndaj ushqimit: Alergji të ndryshme ushqimore, veçanërisht ndaj qumështit, mund të bëjnë që flokët tuaj të bien. Sëmundja Celiac (ose Celiac, siç njihet në SH.B.A.): Nuk dihet gjerësisht që rënia e flokëve është një simptomë e Celiac, që është kur zorra e vogël nuk mund të zbërthejë gluten, një përbërës që gjendet në bukë, makarona, produkte gruri etj.

Si e kurova humbjen e flokëve

Të jesh kaq i ri dhe të humbasësh flokët është e frikshme, veçanërisht nëse përpiqesh ta zgjidhësh vetë problemin. Ka kaq shumë faqe në internet që shpjegojnë humbjen e flokëve, dhe të gjitha duket se thonë gjëra të ndryshme. Ky është një udhëzues hap pas hapi për mënyrën sesi shërova humbjen e flokëve:

  1. Rreth një vit më parë, zbulova se linja shumë fijet e flokëve në jastëk çdo mëngjes, dhe sa herë që thaja flokët me një peshqir, peshqirin do të mbuloheshin në flokë. Edhe vrapimi i dorës nëpër flokët do të thoshte të humbja të paktën disa fillesa, kështu që shkova të shikoja mjekun tim. Doktori im pyeti nëse kisha ndonjë histori familjare të humbjes së flokëve, dhe unë i thashë që babai im ishte tullac (megjithëse të gjithë të tjerët në familjen time kanë një kokë të plotë të flokëve). Ai përshkroi dy ilaçe: Njëra ishte një topikale (Rogaine) dhe tjetra ishte një pilulë (Propecia). Mora ilaçin për nja dy muaj dhe aplikova locion, por kur nuk pashë ndonjë përfitim, ndalova të marr ilaçin. Unë u ktheva te mjeku dhe ai tha që rënia e flokëve mund të jetë hormonale ose për shkak të stresit dhe se duhet të prisja një kohë për të parë nëse ajo vdiq vetë. Nuk ndodhi Fillova të kërkoj në internet. Kam zbuluar se mungesat e vitaminës janë një shkak kryesor i humbjes së parakohshme të flokëve, kështu që fillova të marr një multivitaminë. Për habinë time, ajo funksionoi pak, pasi sasia e flokëve që humba u ul, por prapëseprapë kisha humbje të flokëve. Fillova të hulumtoj mungesat e vitaminës dhe zbulova se ekzistojnë disa shkaqe kryesore, duke përfshirë zorrë rrjedhëse dhe Celiac, të dyja këto bëjnë që zorrë e vogël të sulmojë në thelb vetveten, duke rezultuar në keq-përthithjen e vitaminave dhe mineraleve. Fillova një dietë të rreptë, e cila nuk përfshin grurë ose gluten, (ka alternativa për këto, duke përfshirë ëmbëlsira dhe bukë të shijshme që mund të gjenden në supermarketin tuaj). Kam zbuluar gjithashtu se një intolerancë e qumështit mund të çojë në qetësim. Meqenëse babai im ka vuajtur gjithmonë nga IBS (sindromi i zorrës së irrituar), unë u përpoq gjithashtu të linja qumështin. Pas këtyre ndryshimeve në dietë, shëndeti im i përgjithshëm u përmirësua dhe rënia e flokëve u ngadalësua ndjeshëm. Pas më shumë hulumtimeve, zbulova se të sëmurët nga Celiac (që tani e di se kam) zakonisht janë të mangët në kalcium, vitaminë D dhe hekur, kështu që fillova të marr shtesa ditore të secilës prej këtyre. Pas vetëm disa javësh, humbja e flokëve u ndal plotësisht.

Ajo që mësova nga hulumtimi im

Humbja e flokëve është një shenjë se ka diçka të gabuar në trupin tuaj. Në vend që të përpiqeni ta rregulloni atë me shampon dhe ilaçe, provoni të rregulloni gjëra të tilla si modelet e gjumit, konsumimi i alkoolit dhe madje edhe dieta. Nuk është ajo që vendosni në lëkurën e kokës, por ajo që vendosni në trupin tuaj, që me të vërtetë bën ndryshime.

Një gjë tjetër e rëndësishme është të mësoni se si të kontrolloni stresin. Duke parë që flokët tuaj të bien jashtë është vërtet stresues, veçanërisht nëse jeni i ri, por është e rëndësishme të mësoni si të relaksoheni, pasi kjo do të ndihmojë gjithashtu në zvogëlimin e humbjes së flokëve tuaj.

Shampo e kokës dhe shpatullave

Ka pasur thashetheme që fluturojnë nëpër internet në lidhje me efektin e Shefit dhe shpatullave në humbjen e flokëve. Kam përdorur mbajtjen e flokëve të kokës dhe shpatullave për burra për nja dy muaj. Pasi fillova të merrja vitamina dhe ndryshova dietën time, unë akoma mund të ndjeja se kokës më ishin kruar, dhe disa qime ende po binin nga maja e kokës.

Vendosa të ndaloja përdorimin e Shefave dhe shpatullave dhe të kaloja në një shampo më natyrale (tani përdor Loccitane, e cila mund të blihet nga dyqanet) dhe humbja e flokëve u ndal plotësisht. Nuk mund të them patjetër nëse ka qenë apo jo sepse trupi im ishte ende duke u rikuperuar, apo nëse ishte në të vërtetë sepse unë ndalova së përdoruri atë markë shampon, por mund t'ju them se pas ndërrimit të shamponave, kokës dhe flokët e mi janë shumë të shëndetshme!

Kjo mund të mos i ndihmojë të gjithë, por funksionoi për mua, dhe shpresoj që duke shkruar këtë, unë do të jem në gjendje të ndihmoj të paktën një person tjetër të rrahë humbjen e flokëve!